最近在家打游戏，明明测速软件显示网速不慢，但一进游戏就卡得不行。刷新网页也经常转圈圈，等半天才加载出来。这种情况，大概率是测速结果延迟高在作怪。
延迟高≠网速慢，别被下载速度骗了
很多人一说网络不好，第一反应就是跑个测速。看到下载速度几十甚至上百Mbps，就觉得“我这网没问题”。可实际上，延迟（ping值）才是影响实时交互体验的关键。比如视频通话、在线游戏、远程办公这些场景，数据来回传输的响应时间更重要。就算带宽大，延迟高照样卡。
举个例子：你发个消息到服务器，它要花200毫秒才能收到并回你，这种“对不上话”的感觉，比网速慢还难受。
家里Wi-Fi信号弱，延迟自然上去了
路由器放在客厅，卧室连Wi-Fi时信号只剩两格，这时候测速可能还能跑出不错带宽，但延迟经常飙到100ms以上。尤其是用手机或笔记本靠墙角连的时候，穿墙衰减严重，数据包传得慢，重传多，延迟就上来了。
解决办法很简单：离路由器近点试试，或者把设备改用网线直连。如果立马变流畅，那问题就在无线环境。
后台程序偷偷占带宽
有时候你以为没开啥应用，其实系统更新、云同步、P2P下载这些后台任务一直在跑。它们虽然不卡界面，但持续占用上传和下载通道，导致其他应用的数据包排队等发送，延迟也就跟着涨了。
可以打开任务管理器（Windows）或活动监视器（Mac），看看网络占用排前面的是谁。关掉不必要的进程，再测一次延迟，往往能明显改善。
路由器设置不当也背锅
有些老款路由器默认开启了QoS限速、SPI防火墙或者连接数限制，处理大量小数据包时效率低，容易造成堆积。还有些人用了第三方固件，配置写错了，反而拖慢转发效率。
可以尝试登录路由器后台（通常是 192.168.1.1 或 192.168.0.1），恢复出厂设置后重新配置，关闭非必要的功能模块，观察延迟是否下降。
运营商线路或DNS问题不可忽视
有时候问题不在你家。比如小区光缆被挖断、机房设备过载、跨运营商访问绕路等等，都会让测速延迟异常升高。特别是访问国外网站时，如果用的是默认DNS，解析走的路径可能很绕。
换一个更快的公共DNS也许有奇效。比如改成：
8.8.8.8
8.8.4.4或者国内可用：
223.5.5.5
119.29.29.29改完之后再 ping 几个常用网站，看延迟有没有降下来。
设备本身老化也不能忽略
用了五年的路由器、三年没重启的光猫、网卡驱动老旧的电脑，都可能出现性能瓶颈。尤其是低端路由，在多设备连接时CPU扛不住，转发延迟飙升。
建议定期重启网络设备，清理灰尘，检查固件是否需要升级。实在不行，换个千兆双频路由器，花几百块换来稳定体验，也算值了。